人得不到正常的睡眠休息，当然会给身体带来危害，甚至是精神层面的，但是具体有哪些危害?1、最直接的危害就是，影响工作、学习和生活的正常运作;2、记忆力减退、头痛，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老;3、失眠可导致植物神经紊乱，可引起老年痴呆症;4、失眠导致身体免疫力下降，容易诱发其他疾病的出现...[详细]

了解失眠的原因，才能做到对症下药。所以，关于引发失眠的原因有哪些?1、环境因素这是失眠常见的原因，居住环境嘈杂、空气不好，又或者出差、旅游而突然改变睡眠的环境，影响睡眠而出现失眠。2、个体因素这种就是个人行为的失眠行为，比如睡前喝茶、喝咖啡等，反而给你提神了，怎么能睡得着。此外，生活不规律，过度...[详细]

失眠是指自己无法入睡或无法保持睡眠的状态，近而睡眠不足所导致，长期下来就会形成一个恶性的循环，虽然治疗的方法不少，但是其实最根本的还是一些习惯的养成，下面我就来看看具体的习惯有哪些吧。安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。...[详细]

说到失眠，是当前很多人不得不重视的情况，睡眠不好，明明想睡觉，但是怎么也睡不着。尤其是半夜突然醒来，再也睡不着，都是大家不愿意面对的，也有人尝试过数绵羊，但是，数了好久，却还是睡不着。夜里睡不着，白天没有精神，这样的情况，对于你的健康，无疑也有非常大的影响，而且长时间的失眠会演变成失眠症，接...[详细]